8/23 トライアスロン通して練習

珍しく遅めの７時からスタート

３人で

スイムはガーミンないので、データなし

来年は、腕時計のガーミンを買おう

今は、サイコン用を腕に付けている、防水ではない

少しの雨でも、裏のコネクターから水が入り故障するのをよく聞く・・・。

スイム

５００ｍ

２０分くらいか！？

タイムをいつか測ろう。

バイク

９．３ｋｍ

１９：４５

平均スピード：２８．３

心拍：１６０/１６９

ケイデンス：８５/１０２

ラン

４．５１ｋｍ

２７：５４

心拍：１５７/１６３

ラップ

６：１０

６：０７

６：１１

６：１６

３：０８（５１０ｍ）

スイムで、３度ほどゲップでやむなく平泳ぎを入れた

入水テストで、ウエットの締め付けや喉の違和感に注意しよう

バイクとランは、いつもの練習と同じ様にやれた

本番でも、同じようにやろう。

本番でも、心電図とガーミンを腕に付けて走ろうと思う。

これ以上のラップが出ても、後半バテるので

追い込んでも、ランの残り２キロ過ぎからか、

バイクでは前半の平坦区間は、もがこう。

あと、１週間だ！

子ども達も、風邪を引いてないので、何より嬉しい。

今回、自分が熱を出したら、言い訳ができないぞ！

仕事もほどほどに、体調管理に努めよう。