朝練習：ロードバイクとラン

バイク

１３．６ｋｍ

３１：１２

速度：２６．１/５２．６

ケイデンス：７６/１１５

心拍：１４５/１６２

上昇量：９３ｍ

ラン

４ｋｍ

上昇量：４０ｍ

２４：２７

心拍：１５７/１６９

ラップ

５：５１

６：２２

６：２０

５：５０

コンディションよいので

これがほぼ自分の力

バイクは、少し流した場所あり

姫島トライアスロンを想定して

ランもアップダウンのあるコースを走る

本番も、キロ６分で上出来だろう。

バイクは、カーボンホイールにしたら少しはアップするだろうが

平地は、３３ｋｍ/ｈくらいと考えている。

宮崎トライアスロンでは、

スイムで力を出し切り

バイクとランは散々たる結果に、悔しかった

スイムを落ち着いてあがり、いつもの練習とおり

走れれば良いと思う。

もうすぐだ。