8/15-16-17の練習
8/15
自分の実家に帰る日
やっと仕事から解放され
早起きして、久しぶりの５０ｋｍコースへ
３日連続のスイム練習も、疲れは感じず
まじめに、３０ｋｍ/ｈを目安に回す
海が気持ちいい
トライアスロンには、もってこい的な場所に住んでるなといつも思う
途中コーラ休憩もしたり
アップダウンも休まず練習
心拍は、１６０前後でないと続かないな
帰宅後、家族と自分の実家へ、高速で
夕方到着、おばあちゃんや両親が大変喜ぶ、喜ぶ。
晩御飯は、焼き肉。
１９時に御墓へお参りする
「先祖があっての今の自分、子ども達へ繋げていけることは幸せです
この世は、素晴らしい、生きる価値があると思う、面白く頑張りたい」
久しぶりにビール飲んで、早々と９時半には爆睡する、あー幸せだった。
トライアスロンをはじめて、ご飯を倍食べるので
両親がびっくりしていた。
8/16
のんびり６時に起床
長男とカブトムシ採りに行く
昔からある自分の木も何本か健在で、その太さにびっくりした
小学校の頃は、蹴ってカブトムシを落としていたけど
もうびくともしない
長雨で、カナブンもいない
一匹も採れずに、帰る
長男は、それでも楽しかった様で、次回は蜂蜜を仕掛けようと提案
まったく賛成で、恐縮する父親でした。
庭に、プール出して、水をガンガン入れる
冷た過ぎて直ぐには入れそうにない
時間が出来たので
空港へ飛行機を見に、長男と次男とで行く
運よく離発着を見て、皆で興奮！
帰る途中に、海に寄る
外海で、波が大きく、次男が女の子の様に「キャー」と喜ぶ
しっかりズボンを濡らして汗かいて、帰宅、
そのままプールへ、まだ冷たいけど喜ぶ兄弟
自分は、ランへ
ラン３．３ｋｍ
２０：２５
アップダウンのあるコースを
久しぶりの下りのランも体の痛みなく走る
１ｋｍで７０ｍほど登るコース
しかし、姫島トライアスロンほどのアップダウンではないと思う
どんなコースなのか興味がある。
汗だくで、ラン終了
子どたちのあがったプールへダイブして体と膝をいっきに冷やす
最高に気持ちがいい。
昼ご飯は、素麺とエビのかきあげ天ぷら
昼からは、近くの大きな公園へ
１時間ほど、追いかけ回し
帰宅して、そのまま再度プール
自分は、ランへ
１回目の記録を越えようと意識するも
２０：３０と更新ならず・・・悔しい。
そのまま自分もプールへ
皆でスイカ食べて、そろそろ家に帰る時間
プールを片づけて、子ども達をお風呂場で洗い
軽く夕食済まして、高速へ
実家が近くで助かる
インターでソフトクリームを食べ
１９時に家に着く
バタバタと荷物の片づけして、１泊なのにすごい荷物だ。
子ども達は、よく遊んだせいか、直ぐに寝る。
自分も２２時には就寝。
8/17
早起きするも、昨日の坂道ランの筋肉痛が残る
軽くと言い聞かせ
いつもの１５ｋｍコースへバイクで
ゆっくり入り、徐々にいつもの３０ｋｍ/ｈを目安に回す
途中もがいて４０ｋｍ/ｈまで上げて、絶叫する、きつい。
ポジションを少し前に移動する、前に乗れば少しスピードが上がる
前に乗った時は、サドルをもっと上げたいと感じる
トライアスロンバイクが欲しいな！
帰宅後、水分補給して
ランというかウォーキングへ
１ｋｍだけ軽く走り６：２０
残りの３ｋｍは歩く、足を解す感じで
足が重たい。
帰宅後、朝食済ませて、横になり休憩、寝なかったけど
１１時過ぎに、長男と約束していた、プールへ行く
次男もつれていきたいが、トイレトレーニングが今一歩で、長男のみ
水が大好きな長男、教えてもないのに、どんどん上手になる
人の泳ぎを見て、学習している様だ
知らない親が、子どもに教えているのを傍で聞いていたりする、面白い。
15分したら、子どもプールから長男にプールサイドベンチに座ってもらい
遊泳コースで１５０ｍ自分が真剣に心拍を上げて泳ぐ
久しぶりのプールも感触良く、海練習の成果を実感する
バリバリ競泳姿のスイマーに交じり
ウエイクボードやってた時の派手派手、
ブカブカ半パンでヒゲボーボー親父とのバトルが面白い
これを３回ほど繰り返し
自分も満足できた、聞きわけのよい長男に感謝
長男が、大きいプールに入りたいと言うので
ファミリーコースで、長男の手を引きながら
そしたら、長男手を離してバタバタして、息継ぎのときだけ
自分の手を持つ、びっくりだ
スイミングやってみるかな？
帰宅して、今度は、次男もつれて近くの公園へ
ブランコして、遠回りに３０分ほど歩いて終了
熱くて、汗がすごい、帰宅して
お風呂入り、ご飯食べて、早めに就寝
明日から、保育園と仕事だ。
お金を使わずに、面白い連休を過ごせたなと思う
姫島トライスロンまで、あと二週間だ。
怪我と体調管理に要注意。
楽しもう。
