朝、散歩に夕方ラン練習。
久しぶりに寝坊する。
起床7時過ぎ
もうすぐ子ども達も起きだすので
身動き取れず、柔軟しながら、テレビ見る
何見たか、思い出せない、だからテレビは流し見しない、
ほぼ意味なしと思っている。
見るなら、意識して録画してある番組を見るべき。
想定通り、長男と次男が降りてくる。
3男は、9時過ぎかな
朝食を食べ
台風一過で風はあるけど天気は晴れ
子ども2人を連れて、早朝散歩へ行くことに
服装は、普段着だけど、シューズはトライアスロンで使用するシューズで
軽いダッシュをする予定。
昨日は、家にずっと居たので外に出れて嬉しそうな兄弟
せっかくなので、ガーミンスタート
散歩
1:38
2.72km
獲得標高:70
長男5歳の方が、足が痛いとか弱音が多い
次男2歳半は、夢中で冒険している感じで良く歩く。
セミやミミズを運ぶ蟻、カナブンなど
いろんな昆虫を観察する。
次男も良く歩くようになった、頼もしい。
坂道では、子ども見える範囲で、ラン練習50mを繰り返したり。
面白い散歩になった。
夕方、時間がもらえたのでランへ
ラン3km
6:04
6:10
5:59
1kmを歩いたり、走ったりで帰宅。
汗のかいた体でそのまま、子どもをお風呂へ
ご飯食べ、早々と寝室の暗がりで、ワイワイ子どもと遊んで寝た。
台風のおかげで、いつになくよく子どもと遊んだ。
そんな週末もいい。
来週は、お盆で連休が多い
工夫して、良い練習ができるように動こう。