日曜練習:3本ローラーとラン
朝から、雨・・・
よって、久しぶりの3本ローラー
久しぶり過ぎて、初めヨロヨロなる
ケイデンス70から徐々に上げていき
100まで、20分経過。
安定してきたので、初めてのタバタトレーニングやってみる
きついのなんのって
一気に心拍があがり、自分の甘さを実感。
気分が悪くなり、ゆっくりダウンして終了。
凄い汗が出る。
でも、タバタトレは、確実に強くなるだろうな、続ける自信ないけど。
夕方、雨が止んでランへ
ラン3km、走り初めから、身体が重く、まったくもってキツイ
なんとか、3km走って、ダウン歩き
ランの練習をしてない報いは、きっと受けるだろうなと怖くなる。
いつか、10kmくらい、サクサクっと走れるようになりたい。
練習しないとダメだな。
家に帰って、長男と散歩する。
長男は、自分に似て、走るの遅くて体力がない
いろいろ話しながら、2kmほど近場を探検する。
相棒になる長男、小さな自分と話しているみたいで不思議
ほぼ、独り言の様な感覚で、会話が進む。面白い。
宮崎シーガイヤトライアスロンまであと20日だ。
楽しもう。