朝練習：ロードバイク

５時半に起床

しっかり柔軟して

パン食べて、出発、はちみつを沢山つけて食べると調子がいい。

集合場所にて、４人で

入賞君が先頭を引っ張る

直ぐに１人千切れる、厳しいな～

入賞君のホームは大変綺麗だ

１分くらいしか、先頭引き出来ずに、直ぐに交替

しかし、大変練習になった。

途中、遅れた方を待って、トイレ休憩と楽しいバイクアイテム話で

盛り上がり、入賞君のバイクも乗らしてもらい、あまりの軽さに感動する

ハンドル幅に興味を持つ、宮崎トライアスロン後に交換してみたい。

後半も、平地を３０ｋｍオーバーで回し

最後の登りはキツイキツイ、自分も千切れていく・・・

２時間４４分

５３ｋｍ

獲得標高３６７ｍ

平均ケイデンス７８

急いで帰って

今日は、水族館へ

人が多くて、次男を二回見失う！焦った。

１人で子ども２人を見るのに、混雑時は大変だ。

魚やイルカは癒される、足は朝レンで、パンパンだけど。

お決まりの、ソフトクリームを男３人で舐めまわし・・・

帰りに、長男、次男でおもちゃ屋へ、５００円づつ買い物する

喜ぶ２人、値段は関係ないようだ。

帰宅後は、遅い昼寝して

お風呂前に、近くの公園で、ボールで遊ぶ

足が、動かない・・・

そして、お風呂へ、３人を入れる。

あっという間の、４連休

実家に帰ったり、朝練習したり、スイムも行けたし

家族サービスも出来ただろう

充実した時間でした。

で、今朝、久しぶりの登園も泣かなかった次男

それが嬉しいパパです。