朝ローラー

昨日は、仕事で遅くなる事がわかっていたので

子どものお迎えは、義理母にお任せ

２１時にすべての要件が完了

お腹空いて、帰宅、淋しくお弁当食べて、ほっとする。

せっかく１人だし、すぐ横にはローラーがあるのだが

なぜか、回す気持ちになれず・・・

録画していた、番組「プロフェッショナル仕事の流儀」など

静かに見る。一流って物静かだ、卓越した境地へ辿り着いてる。

そして、毎日続けている習慣が必ずある

読みかけの本を持って、早々と寝室へ

４０分くらいか、読んで、そのまま就寝。

朝、５時１０分に目覚める

１度も起きずに熟睡した、久しぶりだ。

これで連日続いている、咳が治ればいいのだが・・・。

柔軟をじっくりして、ローラーへ

久しぶりのローラー

先日、バイク屋で、ディレーラーの調整とハンドルのガタつきを

修正して頂いたおかげで、快適にローラーができる

やっぱ職人ですね。

スタートは、ケイデンス７０で

ホームを確認しながら、ゆっくりで、負荷ないけど集中して

心拍も、１００までしか上がらず、１５分くらいまで

徐々に上げていき、ケイデンス９０に

１５０前後で、淡々と回した。

追い込めずに終わることばかり考えてしまう。

じわっと汗かいて３５分で終了。

シャワー浴びて、ストレッチポールで肩甲骨と股関節の柔軟

栗原さんの、解説のロードを見ながら

時間になり、仕事へ

１人なのに、逃げた練習をしてしまった

慢性的な咳のせいにしておこう。

週末は、飛び級年長さんの長男が、入園式に参列する

朝から、保育園の予定、年長はイベントが多いいな、好きだからいいけど

その後、長男を連れて、いつもお世話になっている

練習プールへ行ってみようかと思う

きっと、長男と一緒だと、自分の練習はできないだろうが

３男誕生で、１番我慢しているのは、間違いなく長男

お風呂でも、顔を浸けて、数えてという４歳児

早く数えて、２０までつけれる

早く数えるのは、ただ喜ばせるため

記録が伸びるのは、

４歳だって３４歳の練習から逃げる自分だって同じだ

自分の少ない練習を割いてでも、長男の喜ぶ顔を想像してしまう

初の公共プールへ、連れて行こう。

楽しみだ。

日曜は、珍しく、３人で外へ走りに行く約束あり

午後から、子育て参加で、昼まで時間をもらう予定、まだ話してない。

大丈夫だろう。