3本ローラー
30分
9.35km
313kcal
平均ケイデンス90
最高ケイデンス126
最高心拍168
5分アップ
25分で徐々に上げる
1km-2:27-101rpm-162bpm
が一番良かった8ラップ目
ケイデンスのみ気にかけての練習
徐々ではあるが、スムーズに回るようになっている
膝の痛みも、ほとんどない、自分はガニ股だから
内股意識でしっかりホームを確認しながら回すことを気にかける。
もう少し、ローラー前後のストレッチは時間をかけるようにしよう。
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かみさん仕事で、遅くなるので
保育園へお迎えに行き
次男の耳鼻科へ、少し水が溜まっているので早めに薬がでた
帰宅後に急いでローラー30分
晩御飯準備、お風呂に入れて任務完了。
長男のクラスでインフルエンザが流行っている
マスクを着用で通園してくださいとの事
家にあった、マスクを渡すが
なにやら、モジモジしている
「どうした?」と聞くと
うっすら、ハートのマークが付いているのが気になり
皆に笑われるとの事
7月で5歳だけど、なんとも成長したものだ
よしよしと交換してあげる。
感性とは、どうやって身につくのか、まったく不思議です。
子育ては、驚きと発見の連続だ。