朝ローラーと昼からプール2回目

朝、６時半起床

寝坊

子どもの保育園送りがないので

急ぎで、着替えてローラーへ

３０分

8.58ｋｍ

199ｋcal

86rpm

心拍つけ忘れ

急ぎで、シャワーで仕事へ

昼より、プール

先週の初プールよりは、進歩あり

息継ぎを少しだけ楽にできるようになった

連続では、１５０ｍほど・・・なさけない。

まだ、まだです。

トータル１５００ｍほど泳ぎ

晩御飯の買い物（シチュー）を済ませ

保育園へお迎え

長男が、玉ねぎを炒めるのを手伝ってくれる、ありがたい

成長したなー、白菜が冷蔵庫に大量にありいっぱい入れる

今月２歳の次男は、玄関で靴を揃える！えらいぞ

ムツゴロウ式の様に、ワシワシ褒めてあげる。

お風呂洗って、子どもたち入れて、皆でシチュー食べて

早めに、就寝、夜泣きもなく、良く寝れた

朝は、５時半に起床、体がバキバキなので

ストレッチと、コアトレのみ

成長してます。週末は、６キロランしよう。