5年ぶりに行った、スノボー一夜明けすごい筋肉痛襲来。 子供連れて近くの公園で軽くランのみ。 先日の3本ローラーの記録 負荷をかけてのローラーを再開しました、腸頸靱帯炎になり負荷は 禁止にしてました。 負荷4 時間30分 距離7キロ 心拍数126/157 ケイデ…