2019-09-29 ラン練習 ガチユル走を練習に取り入れ、ビルドアップ3km、ガチ1km、2kmユルを 行なっている。今までは、キロ4分台はなかなか出なかったが、少しずつ 珍しくなくなり、自分なりの自信にもなっている。 レース本番でキロ4分台を出せるように、上浦トライアスロンまで残り1ヶ月 頑張りどころだ。 最近の記録 キロラップ 6:05 5:41 4:58 インターバル後 4:38 キロラップ 6:00 5:35 4:46 インターバル後 4:45 キロラップ 6:02 5:47 5:48 5:33 5:39