人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

ラン練習

ガチユル走を練習に取り入れ、ビルドアップ3km、ガチ1km、2kmユルを

行なっている。今までは、キロ4分台はなかなか出なかったが、少しずつ

珍しくなくなり、自分なりの自信にもなっている。

レース本番でキロ4分台を出せるように、上浦トライアスロンまで残り1ヶ月

頑張りどころだ。

 

最近の記録

キロラップ

6:05

5:41

4:58

インターバル後

4:38

 

キロラップ

6:00

5:35

4:46

インターバル後

4:45

 

キロラップ

6:02

5:47

5:48

5:33

5:39