人生面白く。

3男(8歳/6歳/4歳)の父親(38歳)の日記、トライアスロン練習とキャンプ、登山が趣味

ラン12kmといつもの3本ローラー30分

かみさんの実家に行く用事があり、自分はランシューズ持参

海沿いを走れてなかなか良いコース

少し間が空いたせいで、全くキレがなく

キロ6分で苦しいラン、年末年始も、コンスタントに走ろう。

3本は、負荷5/7で、クルクル回す。

少しずつ習慣化され、回さないと気になる感じにまで

通勤は、トレックのマウンテンで行ってます。

帰りが暗いので。

ローラー後は、滝汗で、冬の毛穴もスッキリです。

 

本日朝、慌てん坊のサンタが、三男にプレゼントあり

貧乏サンタやったけど、喜んでくれて、嬉しかった。

欲しいい物を届ける事、大切ですね。

 

手作りのケーキも頂き、家族健康で、笑顔で食事

ありがたく感謝です。

まぁーうるさいですが。

 

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