2017-11-26 ラン10km 昼前に子ども達は、風邪気味で小児科へ かみさんが連れて行ってくれた。有難い。 その間に、外へランへ、キロ6分でじっくり走る。 体は重くキツイ、寒い。 帰宅して、洗濯物を干して、自分もシャワー。 昼からは、長男の宿題に付き合って、今から3本ローラー 体が冷えていて、循環が良く無いので、風邪予防で 汗出して、お風呂コースの予定 三男が発熱38度4分 冬の到来を子供の体調で感じるこの頃。 モンベルのジオラインで武装せねば。