人生面白く。

3男(8歳/6歳/4歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロン練習とキャンプ、登山が趣味

ランー15-7-117 7kmベスト更新

朝ラン

5:30より

筋肉痛がまだある、体調まずまず、風無し、雨上がり。

外は、真っ暗、しかしそんなに、寒くない。

暗い中、走るのも少しずつ慣れてきた。

7km 38:37

ラップ

5:29-5:34-5:28-5:32-5:37-5:39-5:11

 

いつもの7kmコースでは、自己ベスト。

次の目標は、5:30を切る事

ラストラップで、5分を切る事

ペース走、スプリント、LSDを交互にしながら

走り続けること。

 

 

ギリギリでも良いから、大分ハーフマラソンを完走したい。

 

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