ランー8-3-54
大分サイクルフェスタを次男と電車に乗って観戦し
E-3-2-1とプロ予選を観戦し
次男の帰ろうコールが30回を超え
よく我慢して、興味のないおじさんが必死に自転車漕ぐのに
付き合ってくれたので、次男に感謝して、帰りも電車で
先頭をキープ、特別に抱っこして景色を堪能し、唸る次男に癒され帰宅。
夕方より、ママ友のハロウィン飲み会なので
ご馳走を御呼ばれしたく、それまでランに
ラン
3km
ラップ
6:05-5:45-5:18
職場のランナーが、スプリント練習をして下さいとの事
あなたのレベルなら、200mから、へ〜
今までなら、軽く流すアドバイスも、今は藁にも縋る、貧脚ランナーの私
やってみるかと、お気に入りの直線で
200m✖️8本 45秒
いやーキツイ❗️
びっくりした、これはいい、早く走る為には必要だ。
週一でスプリント練習をしよう。
フォームには、十分気を付けて、試行錯誤する。
走り初めの50mは、軽く体が動くけど、後半になればなるほど、バラバラに
筋力がないのと、慣れない のもあるだろう。
これも継続、走り続けること。
大分サイクルフェスタは、期待通りの津末サイクルさんが大健闘で
やる気を頂いた、BOTTECCHIA良いかもと、初カーボン、ミハー出る。