ランー7-12-51

半日休み、ロングに行く意気込みでスタート

ゆっくり走って、20km走りたいなんて、思っていたが、

実際は、途中でお腹が痛くなり、歩くという失態、しかも12km

何とか持ち直し、家まで復路で終了。

ラン 

7回目

12km

ラップ

6:24-6:00-5:56-6:06-6:15-11:07-13:59-6:18-5:57-5:40-5:46-5:09

最後の5:09は、ベストにあと8秒。

いつか、4分台が出るだろう。

歩いたけど、出し切った。

マッサージして、故障に注意して、走り続ける。