人生面白く。

4男(9歳/6歳/4歳/0歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

ランー2-7-14

朝ラン

5時から

2回目

7km

ラップ

6:11-5:44-5:21-5:28-5:20-5:52-5:34

 

昨日の疲労がある、無理せずスタート、走り出せば、少しづつ体が動く

昨日は、7kmしか走ってないのに 、筋肉痛に、ほんとランに弱い脚

けど、伸びしろあるってことだ。継続。

スピードが遅くてもいいから、走ろう。

とりあえず、走ろう。

どこかで、変化があるはずだ。