OWS and RAN

久しぶりの海練習

ゆっくり浅瀬を1km

感覚は悪くない、少し肩が張るが、ゴム練習のお陰か良く回る。

海から上がって、ラン10km

昨日の8kmランの疲れあり、ゆっくりペース

当直明けにもかかわらず、良く練習した

海はやっぱ気持ちいい。