人生面白く。

4男(9歳/6歳/4歳/0歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

OWS and RAN

久しぶりの海練習

ゆっくり浅瀬を1km

感覚は悪くない、少し肩が張るが、ゴム練習のお陰か良く回る。

海から上がって、ラン10km

昨日の8kmランの疲れあり、ゆっくりペース

当直明けにもかかわらず、良く練習した

海はやっぱ気持ちいい。

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