人生面白く。

3男(7歳/5歳/3歳)の父親(38歳)のトライアスロン時々日記。

トライアスロン練習 スイムーラン

8:30まで、カテ待機なので

日直者が来るまで陸で準備

よって、少し遅めの8時に集合

スイムは1.5km

海は綺麗で、うねりもなく最高

後半は、肩がパンパンに、ホームを思考錯誤しながら

水を逃さず後ろへ押せたときは、腕に負荷を感じれる様になった

この筋肉を鍛えればもっと早く強くなれそう。

スイム後は、10kmのランへ

日が昇り、真夏日の中、走り出しから、キツイ

前日のバイクの疲労を感じる

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田ノ浦アクアスロンのランと同じくらいキツイランとなる

でも、決めた通り10kmランへ

折り返しの5kmまでは、5:30ペース

折り返してからは、暑さと脚の疲労とで6:15までペース落ちる

後半はホームがボロボロ、よって更に進まず疲れる、でもホームを

戻す力も筋力も無いので、ズルズル引っぱる感じる。

暑い中、キツかった。

ゴール後は、海パンだけになり、海水浴、体を冷やして、柔軟モミモミして

練習終了、帰宅して、昼寝。夕方からは、地域の夏祭りのかき氷削る。

充実した1日でした。

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