最近のトライアスロン練習

通勤でロードバイク、朝の坂で初の20km/hを切らずに最後まで登れた。

基本、帰りは遠回りで16km、獲得標高150m程、追い込む。

ランは、走れる日は、ほぼ毎日走る、朝が中心4.5km

週末に10km、ペースは5:30、距離より毎日走る事を優先、これも今年から。

3日ランを空けるとすごく弱くなる感じあり、上達がストップ、毎日を重視に。

週に何度かスプリント練習を今年から入れている、1kmを4:30位で。

これ今の限界、スプリントで3分台を出すのが今の目標。

スイムは、夏になり、ほぼウエットスーツ着て海練、1km

ホームを意識しながら。

少し遠いけど、車で20分程の海まで、その代わり以前の練習場より格段にブルー

気持ちが晴れる、スイム後は少しでもランを入れている。

海練は、週に1回がルーチン。近くにプール無いので仕方ない。

新城幸也選手のテレビ見て、練習中は常にホームの事を意識して考えながら

する様に心がけする様になった、3種目とも、少しづつ気付きが増え

充実した練習になっている。

姫島トライアスロンのランで、キロ4分台を出したいと

もがいてます。

早く走りたいと切に思います。