人生面白く。

4男(9歳/6歳/4歳/0歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

ラン練習

痛い脚を引きずりながら。

気分的に追い込める日だった。

ほぼ本気ラン。

6km

33:48

ラップ

5:47

5:46

5:41

5:31

5:31

5:26

ダウン1km

で、脚が痛い。後悔なし。

もしかして、体幹トレーニングの成果が少しはあるかも‼️

最後の6km目は、追い込んで5分切れるくらい苦しかったけど、

タイムに変化なく、  無念。力まずに走るって大事だ。

ケイゾクミキ中谷。 

武井さんを忘れずに。

入念にストレッチして、沢山寝ます。

明日は、ボージョレ会。