トライアスロン練習と家事

昼から休み、有難い。

帰宅して、昼ごはんササっと作ってすませ、部屋の掃除、

子供のオモチャを整理整頓。

で、掃除機、洗濯畳んで、庭の草むしり、晩御飯の買い出し。

前回大好評だった、車海老のトマトクリームパスタ。

トマト缶とトマトピューレ、国産のニンニクと白ワイン。

家事を一息ついたので、ランへ

姫島トライアスロンはラン4キロ、超スプリント

で、距離に慣れるため、本日より4キロ練習

ラップ

6:08

5:44

5:32

5:18

本番は、5:20で刻みたい。

ラストは、奇跡の4分台が出るかも‼️

ダウン2キロ、歩いたり走ったり。

足は少し痛い、このまま姫島まで引っ張る。

明日は、朝5時前から仕事前に40キロのガチ練習、師匠が稽古つけてくれます。

もがき苦しみます。