バイクとラン 気温35度
14時から、練習スタート
バイクは、姫島トライアスロンを想定した、緩やかな坂があるコースをクリテ
約6周、22キロ、獲得標高250m、途中公園で水を浴びる、暑い。
津末サイクルで、ポジションを見てもらって、乗り方が自然と変わる。
サドルを3mm下げて、DHバーを1.5cm短くする。
何が変わるって思ったけど、別世界。
あと、注意されたこと。
1.前乗り過ぎで、踏みすぎ、ランに影響出るよ。
2.DHバーポジションでも、ペダリングは変えないでしっかり引き足意識。
3.DHバーでは、背かなを伸ばしすぎ、背中を使えなくなる⁉️背中は丸く‼️
今日の練習で、特に3番を大袈裟に意識して、グチャグチャに体を動かしててみる。
と、発見が、背中とか今まで意味わからなかったけど、少しあれって力が生まれる。
背中が動くと股関節も連動して、引き足のきっかけ動作が生まれる。
今まで、太腿が疲労していたけど、そんなに疲れない。
これは、練習が楽しい。この感じを忘れない様に記憶する。
暑くて、頭痛くなり、バイク終了。
その後、庭で水浴びして、ランへ
6キロ、37:48 暑くてヤバイな。もーヘトヘト。
暑い中、なんとか終了。
バイク練習頑張ろう。