バイク、本気で10キロ

夕方、いつも練習に付き合って頂いている、トライアスロン友達に

ジンジン福岡のお見上げを渡そうとメールすると、

一人クリテリウム中との事、本日、体が重く、休息日予定でしたが

クリテリウム3周、約10キロを練習する事に

適度なアップダウンがある、コース、

軽くアップしてから、スタート、心拍MAXで付いて行くも、直ぐに千切られる。

それでも、DHバーのおかげか、平地で42km/hを記録、良い感じ

カーボンフォイルが楽しもになる、本番まで、アルミの手組みで練習に励みます。

疲労気味の脚が更に、張って脹脛要注意、マッサージと柔軟してから、早く寝よう。

明日は、起きれたら、早朝ランへ行きたいと思う。

天気が、曖昧で練習しにくい。

コツコツやろう。