人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

ラン8キロ

肌寒い中、ランへ

8キロ

48:16

走り初めから、調子悪く、歩きたくなる体の重さ。

お折り返しまで、向かい風。

ラップ

6:00

6:03

6:08

6:24

6:10

5:59

5:52

5:39

1年かけて、10キロをキロ5分の目標で週二回の練習を積み重ねていきます。

明日は、朝ローラーします。