小雨の中、ラン練習

風邪を引いてしまい、体調悪い、ムコダイン飲む毎日

この一週間特に運動が出来ず、仕事をこなす毎日、

プールが改装中ってのもイタイ。体がきつくてもプールなら行けるから不思議。

新しく買った、パンツも早く試したい。

やっと、体調も少しは回復傾向で、走る気分になれた日曜日。

小雨の中ランへ

タイムは気にせずに、10キロ目標でスタート

昨年は、3キロで満足してたから、進歩してるとポジティブ。

ラン13.3キロ  1時間20分

後半意地になり、行けるとこまで走ろうと

最後は、膝が痛くなり、ダウンに切り替える。

ラップ

5:35-5:31-5:55-5:51-6:02-6:05-6:03-5:52-6:10-6:15-6:14-6:11-6:20-2:02

後半は、脚が重くペースダウンに、心臓は苦しくなく、脚が課題だ。

10キロの走り込みを増やそう。

16キロマラソン大会に向けて、良い練習ができた、なんとか完走は見えてきたぞ。

頑張る‼️