人生面白く。

3男(8歳/6歳/4歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロン練習とキャンプ、登山が趣味

3本ローラー

寒いから、ランを諦め、家でローラー

負荷3で、30分。

汗が出る〜〜。

膝下に力が入らない様に、回す。

継続。

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