朝ラン

朝5時起きで、ランへ

8.65キロ

54:16

ラップ／心拍数

5:54/173

5:57/166

5:55/156

6:03/157

6:18/158

6:31/161

6:54/157

6:30/160

4:09/160 645ｍ

風は強かったけど、イマイチなタイム、寒くて向かい風のなかなんとか

最後まで走った。

ジワジワと明るくなる世界は気持ちがいい。

継続する。