人生面白く。

3男(8歳/6歳/4歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロン練習とキャンプ、登山が趣味

朝ラン8キロ

仕事の前にランへ

よく寝れた、体調good!

8キロー47:13

新記録‼️

ラップ/心拍数

5:36/133

5:43/156

5:37/163

5:55/164

6:01/167

6:07/166

6:11/169

5:58/168

もう少しで、オール5分台だったな残念。

でも、一番よい記録でた。

継続ケイゾク

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