人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

ラン練習

体調悪し、完全なる寝不足です。

長男5歳は、インフルエンザA型、タミフル飲ん出ます。

 

ラン8キロ

48:16

最大心拍数:176

ラップ/心拍数

5:42/152

5:57/161

5:54/164

6:01/166

6:23/164

6:04/167

6:19/163

5:50/170

悪いなりに頑張れた、腕振りなかなかよい。

3月31日のチャリティマラソン16キロに向けて頑張ろう。