人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

ラン6キロ

寒い中、手袋してランへ

6キロ

ラップ/心拍

6:07/179

5:58/158

6:10/154

6:20/155

6:12/156

6:02/162

ダウン1キロで終了。

次回は、10キロ走りたい。

週2回ランを入れたい、冬の間に走りを強化したい。

もっと、5分台を並べたい。

コツコツ継続だ。

夜は、仕事の勉強をしよう。

週末は、家族と過ごせた、やんちゃな年頃で色々と大変でしたが成長を垣間見る。

次男は、長男が出来ることを出来ないとひっくり返って泣く、大変です。

それぐらい自分も仕事をがんばれよってね。次男を見習おう❗️