人生面白く。

3男(8歳/6歳/4歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロン練習とキャンプ、登山が趣味

スイムとラン

疲れた体でスイムへ

原動力は、以前の自分超えのみ。来年のトライアスロンだ。

スイム1.5キロ

40分

肩が柔らかくなったな、ローリングでぐいぐい、かたを縦に伸ばし抵抗を減らす

上半身パンパンで終了。

ラン8キロ

ラップ/心拍

6:19  144

6:01  155

6:01  158

6:14  160

6:18  160

6:20  162

6:22  160

6:20  162    後半はキツイ、なんとか8キロ、今までの最長距離、次回は10キロ挑戦。

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