ラン 練習。

寒くなったこの頃、トライアスロンの練習というより

仕事からの解放の方が正解。

苦しんで、無になる。

ラン 6キロ  

ラップ、6:09-5:55-5:54-5:59-5:54-5:51

行きは追い風、疲れているのに体が軽く感じる。

折り返しで、向かい風の重さを痛感、でもギリギリ5分台を目指して頑張る。

ラップ音がするたびに、力を出し切る。

なんとか目標達成。

ダウンで、2キロ程を、歩いたり走ったり、ホーム確認。

少しでも、この冬でランを上達させたい。