朝練習:ロードバイクとラン
バイク
13.6km
31:12
速度:26.1/52.6
ケイデンス:76/115
心拍:145/162
上昇量:93m
ラン
4km
上昇量:40m
24:27
心拍:157/169
ラップ
5:51
6:22
6:20
5:50
コンディションよいので
これがほぼ自分の力
バイクは、少し流した場所あり
姫島トライアスロンを想定して
ランもアップダウンのあるコースを走る
本番も、キロ6分で上出来だろう。
バイクは、カーボンホイールにしたら少しはアップするだろうが
平地は、33km/hくらいと考えている。
宮崎トライアスロンでは、
スイムで力を出し切り
バイクとランは散々たる結果に、悔しかった
スイムを落ち着いてあがり、いつもの練習とおり
走れれば良いと思う。
もうすぐだ。