人生面白く。

3男(7歳/5歳/3歳)の父親(38歳)のトライアスロン時々日記。

朝レン:バイクとラン

5時半に自然起床

しかし、疲れが残ってて、手の指がパンパン

お酒も飲まないのに。

少しでも体を動かそうと

ベットを離れ、ストレッチポールで

柔軟する、だんだんと気持ちも上がり

バイクからランの練習をすることに

 

バイク

距離:13.43km
タイム:29:29
平均スピード:27.3km/h
ケイデンス:83/113
心拍:155/170
 
帰宅後、直ぐにランへ
 
ラン
距離:1.km
タイム:6:10
心拍:155/164
 
1kmで歩く・・・
あとは、ダウンで歩いたり走ったり
帰宅して、シャワー浴びて、ご飯食べて、子ども達を保育園へ
トイレにも行かずに、ひたすら集中して仕事して
昼ごはん食べて、ほっとする。
朝、心拍をあげて運動すると、午前中の仕事がよくさばけるな。
 
週末は、第2回目のトライアスロン練習会です。
地力をつける貴重な時間だ。
苦しいほど、終われば、面白い。