帰宅後に苦手なラン練習：３ｋｍ

仕事が早く終わったので

子どもの風呂入れ前に

帰宅後すぐランへ

職場でラン用の柔軟済み

ラン３ｋｍ

ラップ

6：01

6：02

5：49

最後の１ｋｍは、最後の１００ｍだけもがく

大分足が回る様になったか

踵から着地し、その踵に膝を乗せ、またその上に乳首を乗せる感じが

良さそうなイメージを持つ。

短い距離を６分台、長い距離は、ゆっくりゆっくりで

ランの練習をしよう。

ラン終了後、子ども達の風呂入れするが、大量の汗が

これは、身体に悪い様な気がする・・・。

で、この風呂あがり後に、次男がすごいハプニングを起こす！！！

これには、さすがにびっくりする。

長男は、大喜びで笑い回るが！！！

いつか書きます。