人生面白く。

3男(7歳/5歳/3歳)の父親(38歳)のトライアスロン時々日記。

週末の練習。

土曜朝ロードバイク練習

4時半起床、5時過ぎに2人で出発

75キロ

3時間

獲得標高400

後半千切れて、帰宅後クタクタで動けず

補給は必要だ。

膝が痛いけど、次の日には、ほぼ治る、筋肉疲労の痛みか?

ホームをしっかり意識しよう。

もっと早くなりたいと強く思う練習でした。

 

日曜は仕事の学会で、夕方よりスーツ姿でスイムへ

1700m

1時間

500m×3

200×1

久しぶりもいい泳ぎが出来た

肩甲骨をうまく後ろへローリングを合わせて動かすと

良く前に伸びるけど、いつもの定番で息が上がる・・・

よしとしよう、良い練習となった。

今週も1度は行きたい。

 

月曜朝ラン

4時半起床

柔軟して、5過ぎに外へ

軽く歩いて、

ラン3km 計測なし

土曜の膝痛もまったくなく、スローだが気持ちよく走れた。

ほっとする。

 

やっと、体調がもどりつつある。

あと、シーガイヤトライアスロン(チャレンジコース)まで一ヶ月

楽しもう。