人生面白く。

3男(7歳/4歳/2歳)の父親(38歳)が、トライアスロン挑戦日記。

朝ラン

4時半起床

いつもの柔軟とストレッチポール

ツアーオブ・カリフォルニアTT見ながら

凄いな、ホームが人間とは思えない

ウィギンズが優勝、34歳とも思えない!自分と同じ歳!!

 

アップ:10分

歩きながら、柔軟とか

朝日を浴びながら、アキレス伸ばしたり、最高。

 

本番ラン3km

15:20

ラップ

4:29

5:31

5:20

 

ダウン:20分

800mほど軽くランしだり

どうしても、

1kmのラップ1回目の4分29秒が信じられない

きっと、ガーミンが気をきかせてくれたのだろう。

15分が切れたら嬉しいな、頑張ろう、だんだんランも面白くなってきた。

 

平坦なら、膝痛もなく、ラン練習を継続できてます。

明日は、早起きして70kmのバイク練習、楽しみだ。