朝ラン
4時半起床
バイク後の筋肉痛がひどい
よって、ローラー休んで
苦手なランすることに
のんびり、歯磨き
じっくり柔軟、ストレッチポール最高
ツールドフランス見ながら、平地を60kmで引っ張っている
信じられない、トッププロってどの世界でも想像を超える。
アップ
歩きながら、膝チェック、痛くない、感謝。
ラン
3km
17:47
ラップ
6:07
5:50
5:40
ダウン
腹筋を意識して、歩く、体幹部で足を前に出すイメージ
後半少し、楽しかったけど
ほぼ、苦しさしかない
スイムやバイクはすっごく楽しいのに
ランは、なかなか手ごたえなしだ。
3日は1回は、ランを続けてやろう
5分前半で走れるようにならないと。
スイムとバイク後のランは、きっとかなりきついのだろう
まだ、通してしてないから、恐ろしい。
早起きして、朝日を浴びながら、身体を動かすことは
最高に気持ちがいい。
途中、早そうなロードバイクとすれちがう
近所さんなら、一緒に練習して欲しいと思った。
帰宅して、ゴミ出しする
近所のロードバイク乗りさんに合う
膝が良くなって、最近乗っていることを話すと
今度、ご一緒しましょうという事に
フォーカスの硬そうなフレームを乗りこなす彼
チューブラー命で、けしてクリンチャーには乗らない彼
登りが、好きで、とても早すぎで、以前は一緒に走るが
付いていけず、ほぼ、一人で走った記憶を思い起こす。
とても、苦い、苦い記憶を朝から味わった。
そして、思う、バイクの練習がしたいと
ランを1番頑張らないといけないのに。
トライアスロンって面白い。