土曜朝練:ロードバイク30kmー保育園行事ー昼からプール練習
朝軽く、1時間ほど
二人でスタート
河川敷を、短いインターバルでダッシュを数本
直ぐに乳酸がたまり、足が回らなくなる
緩やかな登りでは、ダンシングでリズム良く
保育園の行事あるので、帰宅する。
朝の練習は空気が澄んでて気持ちがいい。
保育園行事
二人とも、お遊戯もうまくなった。
次男2歳は、出番が終わると座って砂場あそびに夢中
長男は、列の前後に仲良しの友達なのか、突っつきあって遊ぶ
天気もよく、納得の写真も撮れました。
二人の間を、行ったり来たりで、忙しく終わる。
昼から長男と友達家族でプールへ
長男と友達の子ども4歳を交替で監視しながら、スイム練習を
250m-3本
100m-2本
もっと泳ぎたかったが、終了となる。
しかし、250mは集中して泳げました。
貴重な時間となる。
上手く水をつかめると前にぐっと進むけど
上腕の疲れが凄い、もっと練習したい。
早めに、お風呂に入り
子どもと、遊んで、22時前に就寝
日曜は、5時半集合で、バイク練習。