土曜のバイクとスイム練習

今年度から、職場の勤務体系が変わり

土日が完全に休みになった。

これから、子どもたちが成長すると、

保育園や学校の行事が増えるから、助かります。

たまに、土曜の出勤はある様だが、基本的にはお休み。

今までは、木曜が昼から休みだったので、

子どもたちが、保育園に行っている間に、

スイム練習へ行っていたが

土曜にスイムを入れるようになるだろう。

次男のおむつが取れたら、じーちゃんを道ずれに

長男と次男は、一緒にプールへ連れて行かないと

奥さんが大変だろうな・・・。

土曜は朝からバイク練習

集合は、６時、本日５人でスタート

一人は、大会でも入賞する友達、

後ろを走ると、ホームが綺麗で、大変参考になる

距離：４１ｋｍ

最高高度：２６６ｍ

平均スピード：２１．１ｋｍ/ｈ

平均心拍：１４２

最高心拍：１８５

平均ケイデンス：７６

最高ケイデンス：１２８

スピード練習をする予定が、楽しくて、話してばかり

大会入賞君に、ゆるい坂道で、一緒にスプリントしていただく

ドッカーン！って感じで、前に飛んでいく入賞君

早いな～、かっこいいな～、ここまで違うのかと感心してしまう。

入賞君は、本日１２０ｋｍ予定で、途中でお別れ

大変、貴重な時間でした、おじさんも練習します。

宮崎のトライアスロンへ向けて

前乗りの、前傾で終始、ホームを確認

裏を使って引きつけ、太ももの重さで落とす感じ

何度かスプリントする。

前乗りって、面白い、サドルをもっと前に出してみたいと思う。

いつかは、ＴＴバイクなんて夢もある。

帰宅して、８時すぎ

子ども達は、もう日曜恒例の朝テレビで盛り上がっている。

昼間は、みんな実家へ行くので

その間に、プールへ行かせていただく。

感謝、感謝。

プール練習

１２時から

距離：約２キロ

時間：１時間４０分

宮崎トラへ向けて２５０ｍ計測

２５０ｍ：５分３０秒

後は、ホーム練習を繰り返す。

肘は、曲げずに、高い位置を保った方が、水を捕まえやすい感じある

しかし、疲れて息が上がる、これが正解なんだろうな。

２５０ｍは、５分切るのが目標になる

プールも、周りのペースを乱さない様に、泳げるようになった。

まだまだだけど、初回の７５ｍを思い出し、続けることの大切さを感じる。

隣のレーンで、若いころ一緒にスノボーやっていた友達と偶然の再会

プールの中で、話し込んでしまう、同年代、子育て、仕事など

体力維持で、プールに来ているとの事、みんな、努力してますね。

クタクタで帰宅、夕方に家族も帰宅、子ども達のパワーが玄関から伝わってくる。

早めに、お風呂に入り、のんびり夕食、子ども達と遊んで、寝室へ

平日と違い、早くお風呂に入ると、余裕があって幸せだ。

久しぶりに、バイクとプール練習をしたが、明らかにプール時に

バイクの疲れを感じる、最後のランも慣れないと走れないだろう。

明日も、休みだ！土日休みって素晴らしいって思ったのを思い出す。