柔軟と維持腹筋を次男と

ローラーは、休み

柔軟と自体重の筋トレ

維持腹筋をする

基本、床に横になると

飛んで来るのが、次男

すぐにじゃれてくる

維持腹筋では、腹筋に座ったり、立ったりで

鍛えてくれます・・・笑。

週末は、芝の上をジョギング予定

膝は、少しの違和感がなかなか消えない、要注意です。

スイムは、来週の水曜に行けそうです。

５００ｍのタイムを計測しよう。