朝の柔軟ストレッチのみ

１６日のジョギング６キロ後

どーも、右膝の調子が良くない・・・

２３日は、無理せず、公園の芝生で軽く走ってみよう。

本日は、昼から時間をもらえたので

今から、プール。

やっと週２でプールに行ける

しかし、まだ前回の疲労があるようなダルさも少し・・・

まだ、週２でプール行けるほど、基礎体力がないな。

本日は、５００ｍ泳げれば、初タイムを測定してみよう。

いったいどれくらいの時間がかかるか、まったく見当がつかない

宮崎県のシーガイヤトライアスロン（７月）では

初心者の部が、スイム２５０ｍからある様だ

注意として、２５０ｍを１０分で泳げる者とある

んー２５ｍが１分！

そんなにかからないとは、思うけど。

本日の５００ｍのタイムが楽しみです。

柔軟について

膝痛もあり、やはり入念な柔軟は、必須だ

朝と、風呂上がりは、必ず柔軟をしようと決意する

特に、朝は、身体が硬くなっている様だ、

そして、自分は、右側に疲れが溜り、硬くなる傾向がある

右の膝を痛めたのも、納得です。

練習負荷と身体（初心者の弱い肉体）のバランスは、なかなか難しいものだ

各種目についても、ホームはかなり重要なのもよーくわかった。

しかし、難しい。

今、ストレッチポールがとても欲しい。

８月に目標にしているスイム５００ｍのトライアスロンの前に

７月のシーガイヤトライスロン

チャレンジの部（スイム２５０ｍーバイク１６ｋｍ－ラン３ｋｍ）に

出てみようか、悩みだす

奥様に相談して、南国宮崎にトライしてみようかな。