３本ローラー

３０分

９．３５ｋｍ

３１３kcal

平均ケイデンス９０

最高ケイデンス１２６

最高心拍１６８

５分アップ

２５分で徐々に上げる

1km-2:27-101rpm-162bpm

が一番良かった８ラップ目

ケイデンスのみ気にかけての練習

徐々ではあるが、スムーズに回るようになっている

膝の痛みも、ほとんどない、自分はガニ股だから

内股意識でしっかりホームを確認しながら回すことを気にかける。

もう少し、ローラー前後のストレッチは時間をかけるようにしよう。

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かみさん仕事で、遅くなるので

保育園へお迎えに行き

次男の耳鼻科へ、少し水が溜まっているので早めに薬がでた

帰宅後に急いでローラー３０分

晩御飯準備、お風呂に入れて任務完了。

長男のクラスでインフルエンザが流行っている

マスクを着用で通園してくださいとの事

家にあった、マスクを渡すが

なにやら、モジモジしている

「どうした？」と聞くと

うっすら、ハートのマークが付いているのが気になり

皆に笑われるとの事

７月で５歳だけど、なんとも成長したものだ

よしよしと交換してあげる。

感性とは、どうやって身につくのか、まったく不思議です。

子育ては、驚きと発見の連続だ。