人生面白く。

3男(7歳/5歳/3歳)の父親(38歳)のトライアスロン時々日記。

3本ローラー

30分

9.35km

313kcal

平均ケイデンス90

最高ケイデンス126

最高心拍168

 

5分アップ

25分で徐々に上げる

1km-2:27-101rpm-162bpm

が一番良かった8ラップ目

 

ケイデンスのみ気にかけての練習

徐々ではあるが、スムーズに回るようになっている

 

膝の痛みも、ほとんどない、自分はガニ股だから

内股意識でしっかりホームを確認しながら回すことを気にかける。

もう少し、ローラー前後のストレッチは時間をかけるようにしよう。

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かみさん仕事で、遅くなるので

保育園へお迎えに行き

次男の耳鼻科へ、少し水が溜まっているので早めに薬がでた

帰宅後に急いでローラー30分

晩御飯準備、お風呂に入れて任務完了。

 

長男のクラスでインフルエンザが流行っている

マスクを着用で通園してくださいとの事

家にあった、マスクを渡すが

なにやら、モジモジしている

「どうした?」と聞くと

うっすら、ハートのマークが付いているのが気になり

皆に笑われるとの事

7月で5歳だけど、なんとも成長したものだ

よしよしと交換してあげる。

感性とは、どうやって身につくのか、まったく不思議です。

子育ては、驚きと発見の連続だ。