ラン5.78km2回目と水族館
見事に二度寝
のんびり起床し、のんびり食事
長男が、珍しく水族館へ行きたいと言う
年パスあるし、いいよって事で、水族館へ
毎回、小さな発見がある
次男も、大分自分で歩いて見て回るようになった。
帰りに、ショッピングモールに寄る
次男が車で寝てしまったので、自分が抱っこしたまま車中で待機
かみさんと長男が先に行く
30分くらいで、次男が覚醒
せっかくなので、ランニングのシューズとパンツを物色しに次男と
次男は、エスカレーターが大好き
あと、透けてるエレベーター
最近のエレベーターは、ボタンが下にも付いてて、目を離すと
エレベーターで違う階に消える可能性すら感じる
次男と雑貨屋に入り、いろんな気を引くおもちゃなどを手に取るが
お店を出るときは、ちゃんとバイバイできた
買ってとせがみはしない、そういえば長男もそんな感じで言うことは聞く。
お目当てのランニングコーナーへ
やっぱ、いいなーと思うものは高い
アンダーアーマーのロングパンツが欲しかったー
オークリーのサングラスいいなーなどなど多数
我慢して、帰宅
ストレッチして、ランニング虎コース2回目へ
今回は、測定して自分の実力を数値化すること
5.78km
36:44
ラップ
5:46
6:20
6:43
6:33
6:28
4:52
んーさすがに遅すぎる
走っている時は、精一杯なのだが
1km6分を切れないとは・・・
まずは、キロ6分を切るのを目標に継続してチャレンジする
次の日は、相変わらずの筋肉痛襲来
距離は、6キロもないのに・・・基礎がないからでしょう。
まずは、記念すべき虎コース記録36:44
少しでも更新していくことを、モチベーションとして走る
今回は、ホームも意識して走った、肩甲骨は動かすだけで
息が上がり、苦しさしかなかった、
足の着地と抜け、骨盤の動きなど、ランニングもいろいろと
連動した、動きがあり難しい
しかし、ホームを覚えれば、もっと楽に前に進むようになりそうだ。
次回が楽しみ。