朝レン

５時４５分起床

軽くストレッチして

ローラーへ

昨日、ハンドルを少し下げたのがどうか？

乗るのを楽しみにしていた

少し低いのを感じるだけで、違和感なし

下半もっても、肘の曲がり感も丁度よい

正解

朝にローラーは初めてなので

膝痛が心配で、ケイデンス６０前後という

超スローで様子見

３０分で終了

じんわり汗がでるぐらい

朝に心拍をあげると、午前中の気分がとても清々しい

夜は、寝かしつけで早く寝るのだから、朝は５時台に起きて

朝レンしたい

目覚ましを使うか考え中な日々

来年こそは、阿蘇などに走りに行きたい。

今年の３月に痛めた、右の腸けい靭帯炎から、完全に回復できていない

長引くとは、聞いていたが・・・

もっと、しっかりストレッチしないと

ホームも身につけたいが、なにが正解かはなかなかわからないね。

子育てから、少しでも自由になるために

朝方にシフトを試みる日々。