人生面白く。

3男(7歳/4歳/2歳)の父親(38歳)が、トライアスロン挑戦日記。

ジムと家事とカキ小屋

昼から休みの為、帰りにジムへ

ベンチプレス

20kg-30回

40kg-10回2セット

50kg-10回2セット

60kg-5回ー3回ー2回

40kg-10回2セット

60kgからの5回は最近では記録更新

体重が62キロだから、早く10回は挙げれる様になりたい

ダンベルベンチプレス

12.5-10回2セット

バーベルカール

20kg-15回ー6回ー9回ー10回

ハンマーカール

7.5kg-10-2セット

トライセプスキックバック

7.5-15回3セット

レッグプレス

40kg-13回3セットー10回2セット

カーフレイズ

60kg-40回3セット

クランチして終了

次回は、背中と肩をしよう

 

帰宅して、速攻で家事を

洗濯取り入れ、整理して

ジムのシューズを洗って

掃除機ひきずり回し

お風呂の掃除

ご飯を準備して

メダカの冬自宅を

郵便物の手続き

庭の落ち葉を掃除

子どものお迎えへ

夜もいつものルーチンをこなす

筋トレのせいか、一番に寝たかも

 

先日、かみさんとカキ小屋へランチへ出かけた

まだ、少し時期は早い様で、小ぶりだが味はしっかりしてて

十分楽しめた、お値段も安い

カキを食べに行ったが、一番美味しかったのは

ホタテのバター焼きだった、値段もいい値でした

車エビもかわをむかずそのまま食べる、最高

漁師さんが接客してて、前腕の素晴らしい太さに1人感動していました

カキ小屋は、面白い空間ですね、

白ワインがもっとあると最高です。

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