2013-11-10 （Ｓｕｎ）
少し時間出来たので
迷わず、外へロードバイク
気持ち良い、もう少し長く乗りたかったが
制限時間は３０分だった
近くの山をぐるっと
最高心拍が181とは、頑張った
勾配が８％を超えると速度が１桁になる・・・弱いね
平地より登りの方が、無意識（立ちゴケは痛いし）に追い込めて
素人の自分には、あっているかも
平地でも、全力でもがける区間を作ろう
いつか、ツールド沖縄とかチャレンジしてみたい
皆さんのブログは大変に刺激になり励みになります。
| 距離: | 10.20 km |
| タイム: | 26:53 |
| 平均スピード: | 22.8 km/h |
| 高度上昇値: | 140 m |
| カロリー: | 311 C |
| 平均気温: | 18.6 °C |
詳細
次男の中耳炎は、なんとか治まりつつある
昨晩は、痛いのか？３回ほど夜泣あり
代わってあげたい
今日も仕事終りに、耳鼻科へ受診予定
かかりつけの医の耳鼻科さんは、
夜１９時４５分まで診察を受け付けてくれます
大変大変ありがたく助かります
とっても地域に貢献している、素晴らしい先生です
遅くに受診すると、１００％仕事帰りの、ママさんに抱っこされた
子ども達でいっぱいです。
