2013-09-11

本日は、平日にもかかわらず

保育園の送迎がないので

喜んで、ロードバイクで通勤

最近、サドルを少し下げ、ホームを変えてから

膝痛が軽減している

線路沿いの直線で、３０ｋｍ/ｈを目安に回す

ケイデンスも、９５くらいで

軽いギアで、負荷なく回す感じで、通勤。

最後の、坂ももがくが膝痛なし

子どもが、小学校に上がったら、毎日ロードバイク通勤が出来る。

子育てを乗り切る、一つの支えです。

帰宅は、平坦直線でもがいて、４０ｋｍ/ｈぐらい

もっと踏みたかったが、焦らず膝を悪化しない様に

それでも、久々お尻に乳酸が溜まる感覚を味わえて

トレーニングになった感触を味わえた。嬉しい事です。

土曜も保育園に送らなくてよいので、膝痛がなければロード通勤です。

前日の上半身筋トレ痛が心地よい。

徐々に、負荷をかけれる様になってきた。

腸頸靭帯炎防止のストレッチを継続して行い

ロードバイク生活をもっと楽しみたい。

来年は、ホビー体会の出場までもっていくのが目標。