サボりすぎて、１０ｋｍを連続で走るのは 上浦トライアスロン大会ぶりか！ いろいろあったからとか、言い訳三昧。 ５ｋｍとかは、ジョグだが最低週一回は走ったが・・・ 本日１０ｋｍ タイム １時間２分２６分 いやーこれでは、臼杵さくらマラソンの１０ｋｍ…